Poate că nu ai nevoie de încă o dietă.

Când am realizat că am ajuns la 87 de kilograme, am cerut ajutor ca să „mă repar”. Așa am ajuns la mai mulți nutriționiști. Am primit foi cu meniuri aproape identice, am cântărit mâncarea la gram, am fost trimisă la sală, în locuri unde transpirația se ștergea de pe jos cu mopul, dar unde nimeni nu se uita la adevărata problemă: ce se întâmpla în interiorul meu.

Eram redusă la o cifră pe cântar și la un bullying constant, plătit din buzunarul meu, pentru că nu slăbeam suficient sau „cât alții”.

Problema nu era dieta X sau planul Y. Problema era abordarea. Una care poate funcționa pentru cineva cu nervii odihniți, timp de gătit și cântărit fiecare masă și zero bagaj emoțional. Doar că majoritatea dintre noi nu suntem acolo. Iar pe termen lung, abordarea asta nu este sustenabilă.

Adevărul incomod este că știm deja ce ar trebui să mâncăm. Nu mai e demult doar o problemă de educație alimentară. Mulți dintre noi am mai slăbit, dar n-am reușit să menținem rezultatele. Așa că de ce continuăm să facem același lucru, așteptând un rezultat diferit?

Poate pentru că alternativa corectă e mult mai grea. Să ne uităm în noi. Să deschidem cutia Pandorei și să învățăm să potolim monștrii interiori cu grijă, nu cu mâncare. Să ne întrebăm, într-un context terapeutic, de ce mâncăm excesiv, de ce alunecăm în adicții, de ce nu dormim, de ce ne izolăm. Să acceptăm că uneori mâncarea nu e despre foame, ci despre oboseală, tristețe sau prea mult ținut în noi.

Așa am ajuns să studiez nutriția și știința din spatele ei. Ca să înțeleg cum ar putea arăta o abordare care să nu te facă să te simți defect. Una în care mâncarea nu e pedeapsă, iar slăbitul nu e un test de caracter. În care nu ești umilit de vreun antrenor care să-ți spună, cu superioritate: „hai, trage tare, că ți-a plăcut să mănânci”.

Poate că nu ai nevoie de încă o dietă.
Poate ai nevoie de mai multă blândețe, de o structură care să te susțină și de cineva care să nu te judece atunci când îți e greu.

Schimbarea reală nu începe din farfurie.
Și nici de la sală, orice ți-ar spune băieții cu mușchi de pe TikTok.
Începe din felul în care alegi să ai grijă de tine.